Многие женщины в наше время очень заняты и выполняют множество дел сразу. И это вынуждает быть изобретательными, чтобы успеть все. Благодаря этой изобретательности собрался целый арсенал лайфхаков по уходу за собой «между делом» на каждый будний день.
Уход за руками
Большинство женщин уделяют огромное внимание лицу, совсем забывая про руки. Зря! Возраст очень виден по сморщенной коже и выступающим венам на руках.
Необходимо помнить об одной простой и очевидной вещи — перчатки всегда нужны при выполнении дел по дому. Они сохранят вам кожу и молодость рук.
А вот несколько способов держать руки в тонусе:
- «Кулачки». В этом упражнении нужно просто сжимать и разжимать кулак. Лучше делать это каждый раз, когда долго где-то сидите или стоите. После упражнения вены не видны первые несколько секунд, потом они возвращаются. Если повторять это регулярно, то вены будут эластичнее.
- «Перетирка». Необходимо захватить складку кожи на кисти у запястья под большим пальцем и аккуратно вести ее до противоположного края запястья, до самой кости. Потом захватить чуть выше и снова вести через всю кисть. Повторять, пока не дойдете до пальцев, а потом сделать так же на второй руке. Упражнение уплотняет кожу рук. Лучше делать упражнение как можно чаще.
Ноги и ягодицы
- Вжимание ягодиц в себя оказывается полезной разминкой для мышц, если вы долго сидите на одном месте.
- Разминка стоп, пока вы сидите за компьютером, тоже имеет место. Необходимо хотя бы изредка поднимать стопы с пятки на носок и обратно. Можно катать массажный мячик, если позволяет ситуация.
- Вибрация всем телом спасает от варикоза. Простая разминка, позволяющая не беспокоиться насчет варикоза — нужно лечь на спину, вытянуть вверх руки и ноги, а потом вибрировать ими на протяжении 3 минут.
Уход за лицом
Минимальный набор ухода за лицом — очищение, тонизирование и увлажнение. Без них никуда. Но эффект от каждого этапа можно усилить.
- Использование сеточки для вспенивания средства для умывания поможет при очищении кожи лица. Необходимо тщательно оттирать кожу лица, так как это помогает отходить мертвым клеткам кожи, а еще действует как массаж. Только нужно двигаться строго по массажным линиям лица!
- Если промокнуть тоником хлопчатобумажную салфетку и положить ее на лицо во время принятия душа, можно обойтись без ночного крема! Можно снять ее сразу после душа или немного позже, если можете. Лицо будет дышать всю ночь увлажненным, а кожа не засалится.
- Маски, в которых можно ходить по дому, тоже хорошо подойдут для экспресс-ухода за лицом.
- Домашние пилинги отнимают всего 2 минуты времени, но приносят отличный результат!
Уход за телом
Несколько простых упражнений сохранят тело в тонусе, вот они:
- Планка. Ее можно делать в кровати перед сном и после него. Тренируются основные группы мышц.
- Кошечка. Упражнение довольно приятное и не изнуряющее, тело при выполнении растягивается.
- Лимфодренажные толчки приносят огромную пользу, если уделять им по минуте каждый день.
- Сухие растирания щеткой по утрам помогают проснуться и привести тело в тонус.
Общие рекомендации
Хорошо, если вы будете начинать утро со стакана теплой воды, а кофе отложите на потом, если любите его.
