Штанга
sso.passport.yandex.ru
У ваших детей в России нет будущего. Все места заняты | Артём Войтенков | Дзен
Накачать бицепсы за неделю не получится даже в самом крутом спортзале. Но нарастить «банки» мечты можно с помощью домашних тренировок без дорогого оборудования, если есть настрой тренироваться минимум два раза в неделю по одному часу. Еще нужно знать пять упражнений и правильно планировать занятия. Разбираем все в теории и на практике, а также составляем программу, которая сделает рубашку заметно туже чуть выше локтей.
sparta.fit
Что еще может предложить фитнес-клуб для тех, кто ведет здоровый образ жизни:
•Фитнес, пилатес, аэробика, йога и танцы – все это ожидает вас в этом клубе. Для юных спортсменов и беременных женщин разработаны специализированные программы, какие помогут им оставаться в форме и оставаться здоровыми.
•Функциональные тренировки помогут развить силу, выносливость и координацию движений. А если вдруг вы хотите тренироваться самостоятельно, то зона свободных весов и кардио-зона в вашем распоряжении.
myuspehlife.ru
Полный гид по пампу и мышечному росту | Журнал "JK" Джей Кей Глава 1. Введение 1.1. Значение памп-эффекта в бодибилдинге В мире бодибилдинга насосный эффект, или "пампинг", давно стал не просто приятным побочным эффектом тренировок, но и целенаправленно преследуемой целью. С момента своего зарождения в золотую эру культуризма 70-х и 80-х годов, когда легенды спорта, такие как Арнольд Шварценеггер, активно продвигали идею о важности пампинга для максимизации
domashnyaya-aptechka.ru
Что будет, если приседать каждый день определенное количество раз - Домашняя аптечка
lenta.ru
В Москве тренер ударилась головой о блин для штанги и оказалась в реанимации. В Москве тренер фитнес-клуба вылетела с беговой дорожки во время пробежки, после чего ударилась головой о блин для штанги. Девушка попала в реанимацию, пишет Telegram-канал Shot. По его данным, 37-летней женщине стало плохо во время тренировки в зале на Семеновской улице — у нее начался судорожный приступ.
gazeta.ru
Тренер фитнес-клуба ударилась головой о блин для штанги и попала в реанимацию. В Москве сотрудница фитнес-клуба "Спринт" получила тяжелую травму головы во время занятий. Об этом сообщает Life со ссылкой на Shot. Инцидент произошел в фитнес-клубе на Семеновской улице, 37-летняя тренер занималась на беговой ...
lenta.ru
Названы лучшие упражнения для ведущих сидячий образ жизни. Журналисты «Правды.ру» назвали лучшие упражнения для ведущих сидячий образ жизни. Для начала рекомендуется сделать скручивания на наклонной лавке. Далее необходимо выполнить выпады с гантелями, для чего нужно сделать шаг вперед и присесть. Также посоветовали взять штангу стандартным хватом.
lenta.ru
Фитнес-тренер посоветовала упражнение для увеличения ягодиц. Фитнес-тренер Ольга Дерендеева рассказала об упражнении, которое поможет увеличить ягодицы. Новичкам специалист посоветовала выполнять классический ягодичный мост. Она предложила делать упражнение до отказа. Также можно выполнять усложненный вариант моста, с утяжелением в виде штанги.
lenta.ru
Тренер назвал преимущества болгарских приседаний. Фитнес-тренер Денис Соломин назвал преимущества болгарских приседаний. Соломин заявил, что подобный вариант упражнения на одной ноге помогает накачать пресс, стабилизирует корпус и мышцы ног. Для дополнительной нагрузки он посоветовал взять по гантели в каждую руку или положить штангу на спину.
lenta.ru
Русский Халк установил новый мировой рекорд. Рекордсмен мира по силовому экстриму Сергей Агаджанян по прозвищу Русский Халк установил новое достижение. Россиянин удерживал на плечах штангу весом 210 килограммов почти минуту, при этом надув до разрыва две медицинские грелки. Прежде никому в мире не удавалось этого сделать.
lenta.ru
Названы три опасных упражнения для мужчин старше 50 лет. Журналисты Men Today назвали три упражнения, которые опасны для мужчин старше 50 лет. Первым авторы издания назвали жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Также опасными сочли обратные отжимания от скамьи. Кроме того, сообщается о возможном негативном влиянии тяги штанги.
russian.rt.com
Гол Лоськова, спасения Полякова и «петушок» Сёмина: «Локомотив» обыграл ЦСКА в золотом ретроматче. «Локомотив» обыграл ЦСКА в золотом ретроматче. Единственный мяч, как и 21 год назад в дополнительной встрече за чемпионство, забил Дмитрий Лоськов. После его удара из полукружия штрафной снаряд срикошетил в сетку от руки Руслана Нигматуллина. Армейцы создали множество моментов, но так и не сумели огорчить поймавшего кураж Алексея Полякова. А в одном из эпизодов Дмитрий Кириченко попал в штангу.…
russian.rt.com
Добивание Сперцяна, гол Кассьерры и штанга Мостового: «Краснодар» отстоял ничью в матче 15-го тура РПЛ с «Зенитом». «Зенит» и «Краснодар» разошлись миром в центральном матче 15-го тура РПЛ. В первом тайме соперники действовали предельно осторожно и редко угрожали воротам друг друга. После перерыва петербуржцы попытались усилить давление, но пропустили в контратаке, позволив Эдуарду Сперцяну добить мяч в ворота с близкого расстояния. Хозяева достаточно быстро восстановили паритет — Матео…
lenta.ru
Названы самые эффективные упражнения для женщин в спортивном зале. Тренер и диетолог Мария Волынкина назвала самые эффективные упражнения для женщин в спортивном зале. Волынкина заявила, что женщинам нужно выполнять приседания с гантелями и без, выпады с гантелями или со штангой, а также становую тягу, которая поможет сделать упругими ягодицы.
lenta.ru
Фитнес-эксперт рассказала о пользе тренировок со штангой. Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала, что тренировки со штангой помогают повысить индивидуальные силовые показатели, равновесие и ловкость, а также позволяют укрепить суставы и улучшить психоэмоциональное состояние. Она добавила, что тренировки со штангой можно выполнять даже детям и пожилым людям.
lenta.ru
Наряд блогерши для тренировки в спортзале озадачил зрителей. Блогерша Барбара Маскареньяс показала наряд для тренировки в фитнес-клубе и озадачила зрителей. На размещенных кадрах девушка предстала во время занятия со штангой в спортзале. Она позировала в черной футболке с надписью и блестящих легинсах телесного цвета, стоя боком к камере.
lenta.ru
Врач рассказал о правильной технике дыхания во время силовых тренировок. Врач Игорь Видяскин рассказал о правильной технике дыхания во время силовых тренировок. «Вдох делается в момент расслабления мышц, а выдох — в момент их напряжения, когда прилагается наибольшее усилие», — заявил Видяскин. На примере упражнений со штангой: выдох совершается в момент подъема, а вдох — при опускании.
lenta.ru
Боец раскрыл секрет тренировки Рокки. Российский боец смешанного стиля (MMA) Дамил Шарафутдинов раскрыл секрет тренировки персонажа фильма «Рокки Бальбоа». Спортсмен заявил, что подтягивания, жим штанги, пробежки, силовые с бочкой и кувалдой эффективны, так как развивают силовую выносливость и мощные удары.
lenta.ru
Эксперт рассказал о методике дроп-сетов для экономии времени на тренировках. Фитнес-эксперт Егор Ходырев рассказал, что дроп-сеты помогают сэкономить время на тренировках. Он пояснил, что дроп-сеты — это метод тренировки, в ходе которой упражнения выполняют с утяжелением и сбрасывают вес при достижении отказа мышц. Выполнять движения можно со штангой, гантелями или при помощи тренажеров.
sdelaysam-svoimirukami.ru
Быстрая заточка цепи бензопилы болгаркой Время от времени цепь бензопилы тупится, особенно при серьезных объемах работ по распилу старой древесины. К тому же, когда насечки с одной стороны тупятся больше, чем с другой, это приводит к отклонениям от прямой линии реза и может стать причиной заклинивания штанги бензопилы в древесине.