Ккал
ok.ru
Творожно-кокосовое пирожное
Итого на 100 грамм 181 ккал
Б/Ж/У 12.5 / 7.7 / 16.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для основы:
Мягкий творог 2% 350 г
Кукурузный крахмал 1ст л
Яйцо 1 шт
Сахарозаменитель по вкусу
Для крема:
Сухое молоко 2ст л
Кукурузный крахмал 2ст л
Молоко 0.5% 150 мл
Кокосовая стружка 50 г
Сахарозаменитель
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать творог с яйцом, добавить кукурузный крахмал и сахарозаменитель, взбить блендером до однородности. Разделить массу на 2 части. Выпекать каждую 15-20 мин...
ok.ru
Нежнейший творожный зефир-лайт
на 100 грамм - 89 ккал
Б/Ж/У - 14/1/3
Ингредиенты:
• творог (2%) 500 г
• 20 г желатина (1 столовая ложка)
• 200 г нежирного молока
• сахарозаменитель по вкусу
(для украшения обмакнуть в горьком шоколаде или посыпать им.)
Приготовление:
Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке). В творог добавить сахарозаменитель, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешат...
ok.ru
КЕКС С СУХОФРУКТАМИ
Итого на 100 г 243 ккал
Б/Ж/У 7.5 / 11.8 / 26.7
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Банан 70 г
Фруктовое пюре 200 г
Кефир 1% 140 г
Яйцо 2 шт
Курага 140 г
Изюм 100 г
Фисташки 100 г
Фундук 100 г
Цельнозерновая пшеничная мука 180 г
Разрыхлитель 1 чл
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Банан размять вилкой. Добавить кефир, яйца, фруктовое пюре, орехи, изюм, кусочки кураги, разрыхлитель и муку. Хорошо вымесить.
2. Выложить массу в прямоугольную форму примерно 10 на 20 см.
4. Запекать в разогрет...
krasotkasila.ru
Очень праздничный, легкий и вкусный салатик из креветок, крабовых палочек, ананаса, граната и легкой пекинской капусты никого не оставит равнодушным. Особенно его обожают любители морепродуктов. Калорийность этого салата всего 72 ккал на 100 гр продукта. Отлично подойдет тем, кто следит за своим весом и правильным питанием. Ну и конечно же, к такому полезному салату подойдет […]
ok.ru
Хот-дог без сосисок для худеющих - 121 ккал. на 100 гр.
Ингредиенты:
Лаваш тонкий бездрожжевой 30 гр.
Куриная грудка отварная/тушеная/запеченная 50 гр.
Капуста белокочанная 30 гр.
Сметана 10% 30 гр.
горчица Русская 2 гр.
соус Грузинский 20 гр.
Как приготовить:
Армянский лаваш разрезать на три части. Нашинковать капусту. Кусочки курочки использовать вместо сосисок. На треть лаваша положить капусту, курочку, помазать сметаной, соусом, горчицей, завернуть. Приятного аппетита!
edimdoma.ru
Битые огурцы и курица стир-фрай с имбирем и медом, пошаговый рецепт на 1701 ккал, фото, ингредиенты - Биолио Как приготовить Битые огурцы и курица стир-фрай с имбирем и медом, пошагово, рецепт на 1701 ккал от автора Биолио. Битые огурцы и курица стир-фрай с имбирем и медом, с ингредиентами: огурцы, арахис жареный, чеснок, арахисо...
edimdoma.ru
Салат с тунцом и горчичной заправкой, пошаговый рецепт на 1327 ккал, фото, ингредиенты - Биолио Как приготовить Салат с тунцом и горчичной заправкой, пошагово, рецепт на 1327 ккал от автора Биолио. Салат с тунцом и горчичной заправкой, с ингредиентами: тунец консервированный, салатный микс, помидоры черри, яйца переп...
vk.com
Диетические сырники с фруктовым пюре:
113,6 ккал (100 г)
Ингриндиенты:
1 банан, 1 груша или 1 хурма
полкило обезжиренного творога
полстакана овсяной муки
корица
3 белка
немного масла для обжаривания.
Приготовление:
Из фруктов приготовить пюре, смешать с творогом и мукой, добавить белки, вымесить тесто. Вылепить шарики и запечь их в духовке в течение 20-30 минут, затем можно слегка обжарить в масле «для цвета» (можно сразу пожарить (не запекать в духовке). Готово!
vk.com
Диетические сырники с фруктовым пюре:
113,6 ккал (100 г)
Ингриндиенты:
1 банан, 1 груша или 1 хурма
полкило обезжиренного творога
полстакана овсяной муки
корица
3 белка
немного масла для обжаривания.
Приготовление:
Из фруктов приготовить пюре, смешать с творогом и мукой, добавить белки, вымесить тесто. Вылепить шарики и запечь их в духовке в течение 20-30 минут, затем можно слегка обжарить в масле «для цвета» (можно сразу пожарить (не запекать в духовке). Готово!
vk.com
Диетические сырники с фруктовым пюре:
113,6 ккал (100 г)
Ингриндиенты:
1 банан, 1 груша или 1 хурма
полкило обезжиренного творога
полстакана овсяной муки
корица
3 белка
немного масла для обжаривания.
Приготовление:
Из фруктов приготовить пюре, смешать с творогом и мукой, добавить белки, вымесить тесто. Вылепить шарики и запечь их в духовке в течение 20-30 минут, затем можно слегка обжарить в масле «для цвета» (можно сразу пожарить (не запекать в духовке). Готово!
vk.com
♨ Как приготовить йогурт без йогуртницы. Готовится он, обычно, с вечера на утро. То есть вечером подготавливаем, утром йогурт уже готов. Кисло молочные продукты легче и быстрей усваиваются организмом и приносят полезную микрофлору в наш кишечник. Такой продукт нельзя хранить более суток. Как приготовить йогурт без йогуртницы. Количество порций: 1 порция. Время приготовления: 15 минут. Калорийность: 85 Ккал Ингредиенты: на 1 порцию: ●200г молока, жирность 3,2%, ●1 ст. л. сметаны, жирность 15%,…
vk.com
Диетические сырники с фруктовым пюре:
113,6 ккал (100 г)
Ингриндиенты:
1 банан, 1 груша или 1 хурма
полкило обезжиренного творога
полстакана овсяной муки
корица
3 белка
немного масла для обжаривания.
Приготовление:
Из фруктов приготовить пюре, смешать с творогом и мукой, добавить белки, вымесить тесто. Вылепить шарики и запечь их в духовке в течение 20-30 минут, затем можно слегка обжарить в масле «для цвета» (можно сразу пожарить (не запекать в духовке). Готово!
vk.com
РЕЙТИНГ ПОЛЕЗНОСТИ КАШ сохраните себе на стену чтобы не забыть! 1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр 2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр 3 место - Перловая (самая красивая, её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр 4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр 5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр 6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр 7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр 8 место…
vk.com
Диетические сырники с фруктовым пюре:
113,6 ккал (100 г)
Ингриндиенты:
1 банан, 1 груша или 1 хурма
полкило обезжиренного творога
полстакана овсяной муки
корица
3 белка
немного масла для обжаривания.
Приготовление:
Из фруктов приготовить пюре, смешать с творогом и мукой, добавить белки, вымесить тесто. Вылепить шарики и запечь их в духовке в течение 20-30 минут, затем можно слегка обжарить в масле «для цвета» (можно сразу пожарить (не запекать в духовке). Готово!
vk.com
Диетические сырники с фруктовым пюре:
113,6 ккал (100 г)
Ингриндиенты:
1 банан, 1 груша или 1 хурма
полкило обезжиренного творога
полстакана овсяной муки
корица
3 белка
немного масла для обжаривания.
Приготовление:
Из фруктов приготовить пюре, смешать с творогом и мукой, добавить белки, вымесить тесто. Вылепить шарики и запечь их в духовке в течение 20-30 минут, затем можно слегка обжарить в масле «для цвета» (можно сразу пожарить (не запекать в духовке). Готово!
vk.com
Диетические сырники с фруктовым пюре:
113,6 ккал (100 г)
Ингриндиенты:
1 банан, 1 груша или 1 хурма
полкило обезжиренного творога
полстакана овсяной муки
корица
3 белка
немного масла для обжаривания.
Приготовление:
Из фруктов приготовить пюре, смешать с творогом и мукой, добавить белки, вымесить тесто. Вылепить шарики и запечь их в духовке в течение 20-30 минут, затем можно слегка обжарить в масле «для цвета» (можно сразу пожарить (не запекать в духовке). Готово!
vk.com
Диетические сырники с фруктовым пюре:
113,6 ккал (100 г)
Ингриндиенты:
1 банан, 1 груша или 1 хурма
полкило обезжиренного творога
полстакана овсяной муки
корица
3 белка
немного масла для обжаривания.
Приготовление:
Из фруктов приготовить пюре, смешать с творогом и мукой, добавить белки, вымесить тесто. Вылепить шарики и запечь их в духовке в течение 20-30 минут, затем можно слегка обжарить в масле «для цвета» (можно сразу пожарить (не запекать в духовке). Готово!
vk.com
Диетические сырники с фруктовым пюре:
113,6 ккал (100 г)
Ингриндиенты:
1 банан, 1 груша или 1 хурма
полкило обезжиренного творога
полстакана овсяной муки
корица
3 белка
немного масла для обжаривания.
Приготовление:
Из фруктов приготовить пюре, смешать с творогом и мукой, добавить белки, вымесить тесто. Вылепить шарики и запечь их в духовке в течение 20-30 минут, затем можно слегка обжарить в масле «для цвета» (можно сразу пожарить (не запекать в духовке). Готово!
vk.com
РЕЙТИНГ ПОЛЕЗНОСТИ КАШ сохраните себе на стену чтобы не забыть! 1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр 2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр 3 место - Перловая (самая красивая, её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр 4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр 5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр 6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр 7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр 8 место…
vk.com
Диетические сырники с фруктовым пюре:
113,6 ккал (100 г)
Ингриндиенты:
1 банан, 1 груша или 1 хурма
полкило обезжиренного творога
полстакана овсяной муки
корица
3 белка
немного масла для обжаривания.
Приготовление:
Из фруктов приготовить пюре, смешать с творогом и мукой, добавить белки, вымесить тесто. Вылепить шарики и запечь их в духовке в течение 20-30 минут, затем можно слегка обжарить в масле «для цвета» (можно сразу пожарить (не запекать в духовке). Готово!